Un Flow rapide, passant rapidement d'une pose de Yoga à une autre, tout en liant votre respiration aux mouvements. Dérivée d'un mélange d'Ashtanga/Vinyasa Yoga et d'exercices de poids corporel, cette pratique est un favori pour améliorer la force musculaire, la santé cardiovasculaire et réduire le stress.

Une classe d'entraînement hybride, combinant des mouvements inspirés du ballet avec des éléments de Pilates, de danse, de yoga et de musculation qui se concentre sur des répétitions élevées de mouvements.

Entraînez-vous à travers divers exercices abdominaux pour aider à renforcer les muscles de l'abdomen, des hanches, du bassin et du bas du dos !

Utiliser le poids du corps et des équipements légers, la méthode d'exercice Pilates encourage les mouvements fluides plutôt que les poses statiques pour améliorer la posture, le tonus musculaire, l'équilibre et la mobilité articulaire, ainsi que pour soulager le stress et la tension.

Chaque séance d'entraînement comprend des mouvements hautement chorégraphiés sur de la salsa entraînante et de la musique internationale. Essentiellement, une expérience d'entraînement amusante et à haute énergie qui vous donne envie de faire de l'exercice.