Un Flow rapide, passant rapidement d'une pose de Yoga à une autre, tout en liant votre respiration aux mouvements. Dérivée d'un mélange d'Ashtanga/Vinyasa Yoga et d'exercices de poids corporel, cette pratique est un favori pour améliorer la force musculaire, la santé cardiovasculaire et réduire le stress.

Une forme de yoga réparatrice et méditative axée sur la respiration et la libération des tensions musculaires. Incorporant des séquences simples et fluides pour réchauffer le corps et des mouvements plus lents axés sur l'alignement, l'équilibre et la flexibilité.

Une classe d'entraînement hybride, combinant des mouvements inspirés du ballet avec des éléments de Pilates, de danse, de yoga et de musculation qui se concentre sur des répétitions élevées de mouvements.

Entraînez-vous à travers divers exercices abdominaux pour aider à renforcer les muscles de l'abdomen, des hanches, du bassin et du bas du dos !

Utiliser le poids du corps et des équipements légers, la méthode d'exercice Pilates encourage les mouvements fluides plutôt que les poses statiques pour améliorer la posture, le tonus musculaire, l'équilibre et la mobilité articulaire, ainsi que pour soulager le stress et la tension.

Rejoignez des ateliers adaptés aux femmes, intégrant des techniques pour favoriser la conscience de soi, la gestion du stress et le bien-être général.
Ou, une séance de méditation inclusive ouverte à tous, favorisant la relaxation et la paix intérieure.

Chaque séance d'entraînement comprend des mouvements hautement chorégraphiés sur de la salsa entraînante et de la musique internationale. Essentiellement, une expérience d'entraînement amusante et à haute énergie qui vous donne envie de faire de l'exercice.